ladnie ladnie

bardzo ładnie to się prezentuje

Jesli nie trzymales diety i nie brales supli to jak na 3 lata jest ok troszkę mnie bawią tego typu komentarze. Jeśli nie trzymałeś diety i nie brałeś supli... a co to za różnica? Albo jest dobrze, albo nie, a to, że ktoś nie brał supli i nie trzymał diety, to nie jest argument usprawiedliwiający go, tylko jego własna wina, lenistwo itp. A poza [...]

j.w. Kolege ładnie rozniosło a wage ma juz słuszną

[...] kiedys ambijce zawodnicze, ale wlasnie brak wsparcia ze strony rodzicow ( finansowego raz, moralnego dwa ) nie pozwolil mi sie zabrac za bardziej profesjonalne treningi szkoda bo masa mi ladnie idzie, rzezbic sie nie probowalem jeszcze :P wlasnie 2 lutym mijaja 2 lata kiedy pierwszy raz zajrzalem na silke... ehh... lezka sie w oku kreci

To jak powinno się ćwiczyć poszczególne partie ciała? Mam jeszcze jedno pytanie. Jak ćwiczyć brzuch? Jak wiadomo nie chce zeby mięśnie na nim mi urosły i zebym miał wielki bebech. Chcę mieć płaski i ładnie ukształtowany brzuch. Jak to zrobić?

na temat koksu nie mam dosłownie żadnej wiedzy. najpierw zdobądź wiedzę a potem wróć z ładnie ułożonym cyklem do oceny i wtedy będziesz miał wszystko zrobione z głową chyba że wolisz zrobić cykl na ślepo wierząc jedynie w słowa ludzi ze zrytymi beretami

Może. Ja bym zrobił jakiś split z każdą partią 2x w tygodniu ale jak chcesz to ten plan spróbuję ci poprawić. PONIEDZIAŁEK: KLATKA: -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 4x10-15 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - 4x10-15 -Wyciskanie hantli na ławce płaskiej / pompki na poręczach - 3x10-15 -rozpiętki na ławce lub na maszynie - [...]

Zakończyłam już 2 miesięczny trening Insanity. Można nieźle poprawić swoją kondycję i trochę siłę ;) mięśnie mi ładnie urosły, jakoś dużo nie udało mi się schudnąć, bo przy takich ciężkich treningach trzeba w miarę normalnie jeść ale ciało mam zdecydowanie jędrniejsze. Chętnie sprzedam komuś cały zestaw płyt, z książką o odżywianiu i kalendarzu [...]

Cala dania zyje alpha bo ladnie wyglada mimo ze chinol jak kazdy inny.Duny trampoliny i baseny tez kupuja masowo bo kazdy ma i w cenie a na etykiecie made in china.Cenowo marka stoi do pl underow.

ogolnie wiec moge powiedziec ze jesli Tobie zalezy na masie tylko i wylacznie to dieta bedzie ok, naprawde ladnie wyglada pod tym wzgledem Pozdrawiam, NoRtOn

To było świetne. Ładnie mu Janek dowalił. Dana na konferencji powiedział, że Rockhold ma złamaną szczękę.

[...] Hi Tec Creatine 250gram Hi Tec Vasobolan 240caps Hi Tec Hyperfusion 240 caps z tego bym zrobil pierwszy cykl Trec cm3 360caps (moge jak cos dokupic 2puche, pamietam, ze ladnie podzialało jako 2 kreatyna ) APS Mesomorph 388g (zostawiam na przedostatni cykl, ostatni to rzeźba) z tego drugi ACTIVLAB BCAA XTRA 600G (tez moge dokupic jakby sie [...]

Cykl prawie dobiega końca, jeszcze 2 treningi na hyperfusion i koniec. Dzis miałem okazję testować darmową próbkę OLIMP crea Fusion MASSACRA, Jak dobrze przeczytałem, to tylko połowa zalecanej, dawki, a trening dzis ciężki NOGI+Bary pod max ciężary. ) 0 zmęczenia po treningu, 0 czucia , ze chce sie przerwy, dopiero swój stan poznałem gdy chciałem [...]

Całkiem ładnie :-) W ostatnich 2 seriach łokcie były troszeczkę bardziej ugięte niż w początkowych seriach.

[...] dla przygotowania organizmu. Ćwiczymy zawsze cale ciało. cwiczenia powinny byc wykonywane szybko czy wolno? Przedewszystkim poprawnie technicznie. W atlasie cwiczen jest ladnie pokazane jak powinno wszystko wygladac. no i jeszcze co do jedzenia- na co powinien zwrocic uwage i np co jesc po treningu?? Dieta. Dzial "odzywianie" chce [...]

Ładnie masa idzie w przód ! TAK Trzymać powodzonka i zapraszam do mnie

Ładnie :] Daj wiecej zdj

[...] RPA, no juz nie wiem.. panicznie boję się rekinów, a jak dobrze kojarze to rejony RPA i oczywiscie rafa w australii to najwiecej przypadków pogryzień.. (k**** jak to sie ladnie nazywa.. pogryzień.. jakby to komar był :/ ). A i podoba mi sie ten autochtoniczny gatunek w czerwonym zwany... DWiCZ czyli Diving Woman in Czador :) Tego nigdy nie [...]

blizna po wyciagnięciu kolczyka nie zostaje. Ale bardzo długo trzeba czekac aby dziurka zarosła ok pół roku.Bardzo trudno taki kolczyk urwać. Za : ładnie wygląda , mało osob robi ze względu na powikłania , można byc w jakiś sposób oryginalnym ( fajne i ciekawe kształty kolczyków , kolory itp.) Przeciw : duzo oso twierdzi że tatuaże i kolczyki [...]

Ja przedwczoraj miałem mały problem. Pulsometr leżał nieużywany kilka dni i po treningu siłowym a przed aerobiami chciałem go sobie założyć. Zakładam a tu "cisza" - nie czyta w ogóle puslu. Pomyślałem, że jednak bateria się zużywa i trzeba ją wyjmować z nadajnika. A dzisiaj pomyślałem sobie, że sprawdze - przyłożyłem czujnik i wszystko [...]